As mulheres, por natureza, perdem Ferro à toa, todo o mês. Algumas, durante a menstruação, chegam a ficar anêmicas. Durante o climatério e a menopausa, seguem perdendo Ferro. Esta vitamina é muito importante para o organismo, e não dá para ficar desperdiçando certo? E aí, a gente toma um cafezinho todos os dias após o almoço, sem saber, que ele praticamente "BLOQUEIA A ABSORÇÃO DO FERRO PELO INTESTINO". Então, meninas, troquem o café pelo suco de laranja, este que "FACILITA A ABSORÇÃO DO FERRO PELO INTESTINO" e esperem duas horas para se deliciarem com o café!
Vejam que no homem, é diferente. O homem não tem por onde eliminar o ferro em excesso, e este elemento poderá vir a lhe causar problemas cardíacos sim! Então meninos, tomem cafezinho após o almoço!!
Fonte: (Fisiologia do Exercício - Katch Katch and McArdle)
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