Muitas jogadoras, que participam de treinos regulares e campeonatos, não fazem musculação. Após os 40 anos, o ser humano perde 2% de massa muscular ao ano, o que faz com que a capacidade funcional também diminua com esta perda. Fazer musculação pelo menos 2x por semana, além de minimizar a perda muscular, evita as lesões nos ombros, joelhos, costas, enfim, além de manter uma excelente postura e força, a jogadora poderá contar com anos e anos de prática sem machucar-se por falta de tônus! então, moças do voleibol, eu recomendo que todas façam musculação sempre!
Um abraço a todas e bom final de semana. Dia 3, vote certo, cuidado para não votar em candidatos que respondem a processos por serem corruptos!!
sexta-feira, 1 de outubro de 2010
Sobre fazer musculação e jogar voleibol
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Show Cintia,concordo plenamente com você!!!
ResponderExcluirParabéns pela dica. Bjssss
adorei!!! Muito legal.
ResponderExcluirParabéns
Beijos
Oi Cíntia! parabéns e é isso aí mesmo. O treino de força traz inúmeros benefícios para o nosso organismo. Li ao lado o teu estudo, e estás fazendo uma avaliação...Bem, eu tenho softwares de avaliação e prescrição de exercícios. Se tiveres interessada, entra no meu site(www.open-match.com) e faz um download de 1 dos 2 programas, o PAP ou o PAP PERSONAL. Se quiseres mais informações me dá 1 toque. Não sei se lembra de mim (Tubarão), fui atleta de volei tbm, só que moro em Portugal há muitos anos e vendo os meus programas ai tbm. ok? Obrigado pela atenção e continue nos estudos.
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